类型：暴力倾向

地区：湖北省

学校：监利县弘源学校

据班主任介绍，以前这个孩子与一位最好的同学闹意见后，用刀划过手臂；上个月与妈妈在电话里发生冲突，也用刀划过手臂；今天中午一个人在寝室用刀划手臂，被同学撞见，赶紧抢过刀，然后报告班主任。

父母离异，对其影响大，自残释放压力。通过谈话，了解到体相烦恼是导致她不快乐甚至自残的直接原因。体相烦恼就是觉得自己长得不好看，自己的容貌、身材不符合期待而深深的自卑、烦恼。

第一次辅导结束了，了解到学生的困扰是体相，我们约好本周六讨论体相烦恼的问题。按照辅导计划，第一件事是让她找出所有对自己长相不满的地方。她尴尬地笑了笑，罗列如下：太胖，左额头上有一块一元硬币大小的疤痕，是小时候不慎摔伤留下的。接着我们讨论体相烦恼对她的生活造成了哪些负面影响。通过讨论她自己得出这样的结论：1.体相烦恼使自己产生了强烈的自卑感，从而影响了自己的人际关系；2.体相烦恼分散了她的注意力，影响学业成绩；3.体相烦恼导致她自我评价水平很低，导致自残的行为和自杀的想法，生活满意度降低，影响幸福感。我明确告诉她，体相烦恼基本上是错误认知造成的。“所以，这个世界上发生了什么并不重要，重要的是你对这件事的看法。”

我借鉴钟志农、刘鹏志、周波等名师辅导学生走出体相烦恼的经验，把辅导重心放在认知重构上。接下来的环节是用“虽然……但是……”造句。我给她举了一个例子：虽然你长得比较胖，但是不是那种病态的胖，让人看了很舒服。

“接纳不能够改变的，改变能够改变的。你已经接纳了自己不能改变的体相，那你想过哪些方面是可以通过我们的努力而可以改变的呢？”“嗯，比如说不暴饮暴食，注意营养平衡，每天坚持锻炼1小时……”我微笑着望着她点头：“那我们今天的讨论到此为止。下周六还邀请你到工作室来，讨论一下释放负性能量时的行为模式，好吗？”