习题

（一）单项选择题

1．下列对椎骨的描述，正确的选项是（ ）

a．成年人椎骨共有33块

b．每个椎骨都有1个椎体、1个椎弓、1个椎孔和7个突起

c．椎体与椎弓相连处较细的部分称椎弓根

d．由椎弓向后发出的一个突起称横突

2．下列对颈椎的描述错误的选项是（ ）

a．椎体小

b．横突有孔

c．棘突大部分分叉

d．都有椎体

3．对胸椎的描述，下列选项除哪一项外其它都是错误的（ ）

a．椎体大

b．只有椎体外侧有肋凹

c．棘突细长呈水平位

d．与肋头和肋结节关节面相关节

4．对腰椎的描述，下列选项除哪一项外都是正确的（ ）

a．椎体最大

b．棘突呈板状水平向后

c．横突有孔

d．上下关节突构成关节

5．对各部椎骨特征的描述，下列选项除哪一项外都是正确的（ ）

a．胸椎的棘突长，向后水平伸出

b．颈椎的椎体最小，横突有孔

c．胸椎的最大特征是椎体两侧及横突末端有肋凹

d．腰椎的椎体肥大，棘突呈长方形骨板状

6．颈椎不同于胸椎、腰椎，因颈椎上有（ ）

a．椎体 b.棘突 c.椎孔 d.横突孔

7．对骶骨的描述，下列选项哪一项是错误的（ ）

a．呈倒置三角形

b．由4块骶推融合而成

c．两侧有耳状面

d．骶前孔与骶后孔相通

8．下列对胸骨描述错误的选项是（ ）

a．是一块长形的扁骨

b．由胸骨柄、胸骨体和胸骨头三部分组成

c．锁切迹与锁骨的胸骨端相关节

d．柄和体的两侧缘有7个肋切迹

9．下列对肋骨描述错误的选项是（ ）

a.共有12对

b.与肋软骨组成肋

c.分前后两端和中间的体

d.肋头关节面和胸椎横突肋凹相关节

10．除下列哪一项外，下列骨性标志都可触摸到（ ）

a. 椎体 b. 棘突 c. 胸骨 d. 肋骨

11．决定脊柱运动幅度大小的因素是（ ）

a.椎间盘厚薄 b.棘突 c.脊柱的连接方式 d.肌肉发达程度

12．下列选项中，除哪一项外其它都是正确的（ ）

a.胸椎的棘突长，向后水平伸出

b.颈椎的椎体最小，横突有孔

c.胸椎的最大特征是椎体两侧及横突末端有肋凹

d.腰椎的椎体肥大，棘突呈宽板状

13.椎弓间的连接结构有（ ）

a．前纵韧带 b.后纵韧带 c.黄韧带 d.棘上韧带

14．躯干运动时，前纵韧带主要限制脊柱过度（ ）

a.侧屈 b.前屈 c.后伸 d.回旋

15．下列除哪一项外，都属于直接连结（ ）

a.儿童少年髋骨的连结

b.椎体之间的连结

c.椎骨关节突之间的连结

d.椎骨棘突之间的连结

16．胸廓（ ）

a.由肋骨构成

b.人类胸廓的特点是矢状径小于冠状径

c.有保护心肝脾肺肾的功能

d.以上都对

17．单侧胸锁乳突肌下固定收缩时，可使头（ ）

a.向同侧屈和同侧转 b.向同侧屈和对侧转

c.向对侧屈和同侧转 d.向对侧屈和对侧转

18．关于胸锁乳突肌作用的描述错误的选项是（ ）

a.一侧肌收缩，使头向同侧倾斜，脸转向对侧

b.一侧肌收缩，使头向对侧倾斜，脸亦转向对侧

c.两侧肌同时收缩，可仰头或低头

d.头部固定时，此肌收缩可上提胸廓有助吸气

19．投手榴弹时，使脊柱向左侧转的肌肉是（ ）

a.左侧的腹外斜肌和腹内斜肌

b.腹直肌和腹外斜肌

c.左侧的腹内斜肌和右侧的腹外斜肌

d.左侧的腹外斜肌和右侧的腹内斜肌

20．足球掷界外球时，使脊柱后伸最主要的肌肉是（ ）

a.斜方肌 b.竖脊肌 c.夹肌 d.胸锁乳突肌

21．俯卧腿臂后振可发展下列肌肉力量（ ）

a.伸脊柱的肌肉 b.屈脊柱的肌肉

c.竖脊肌、臀大肌、股四头肌 d.胸大肌、背阔肌

22．腹白线是（ ）

a.腹直肌的腱化 b.由腹横肌构成的一条线

c.由左右腹直肌构成的一条线

d.由两侧的腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌腱膜的纤维互相交织而成

23．完成转体动作的主要肌肉是（ ）

a.同侧的腹内斜肌和腹外斜肌 b.同侧的腹内斜肌和对侧腹外斜肌

c.对侧的腹内斜肌和腹外斜肌 d.腹直肌和腹横肌

24．关于脊柱的描述，下列选项正确的是（ ）

a.中央有椎管，两侧有成对的椎间孔 b.绕矢状轴的运动称为外展、内收

c.每两个椎骨之间夹有一个椎间盘 d.腰曲凸向后，胸曲凸向前

25．下列选项对前纵韧带描述正确的是（ ）

a.是加固椎弓前面的韧带 b.位于椎管的前壁

c.它可限制脊柱过度前屈 d.向后下腰可以发展其伸展性

26．有关正常成人脊柱，下列哪一项是错误的 （ ）

a有四个生理弯曲 b胸曲和骶曲是先天形成的

c胸曲向前、腰曲向后 d颈曲和腰曲是后天形成的

27．掷标枪时使脊柱回旋的肌肉是（ ）

a.同侧腹外斜肌、对侧腹内斜肌 b.同侧腹直肌、对侧腹外斜肌

c.同侧腹内斜肌、对侧腹外斜肌 d.同侧腹内斜肌、对侧腹直肌

28．呼吸肌主要有（ ）

a.胸大肌、胸小肌、前锯肌 b.肋间外肌、肋间内肌、膈肌

c.斜方肌、菱形肌、背阔肌 d.腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌

（三）判断题

1．胸骨由胸骨柄、胸骨体和剑突等三块骨组成。（ ）

2．胸骨柄、胸骨体相交接处，微向前突，称胸骨角。（ ）

3．每一块椎骨都有一个椎体、一个椎弓、一个椎孔和七个突起。（ ）

4．颈椎的特征是：横突上有孔，第2—6颈椎的棘突末端分叉。（ ）

5．胸椎的特征是：棘突细长斜向下；侧面有肋凹；关节突关节面呈矢状位。（ ）

6．胸椎的椎弓上有上肋凹和下肋凹，横突上有横突孔。（ ）

7．椎管是所有椎间孔和骶管共同组成的长管。（ ）

8．椎骨间连接即椎体与椎体的连结。（ ）

9．脊柱由24块椎骨和23块椎间盘组成。（ ）

10．成人脊柱由椎骨、骶骨、尾骨及24块椎间盘组成。（ ）

11．前纵韧带位于椎体和椎间盘的前面。（ ）

12．前纵韧带是全身最长的韧带。（ ）

13．后纵韧带可限制脊柱过度前屈。（ ）

14．前纵韧带限制脊柱过度后伸。（ ）

15．仰卧起坐是发展腹肌力量的练习。（ ）

16．推铅球时侧向转体动作是由同侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌协同完的。（ ）

17．躯干向左回旋主要是左侧腹外斜肌和右侧腹内斜肌在下固定时收缩完成。（ ）

18．膈肌收缩时，圆顶上升，帮助呼气。（ ）

19．用力呼气时，所有呼吸肌都参与呼的运动。（ ）

20．成人脊柱是由26块骨构成。（ ）

21．椎间孔内有脊神经通过。（ ）

22．胸椎的主要特征是横突上有横突孔。（ ）

23．前纵韧带限制脊柱过度后伸，后纵韧带限制脊柱过度前屈。（ ）

24．脊柱侧面观是一条直线。（ ）

25．颈椎最明显的特征是有椎孔。（ ）

26．成年人共有23个椎间盘。（ ）

27．胸廓是由1块胸骨、12对肋骨和全部椎骨及关节、韧带共同围成。（ ）

28．后天形成的脊柱生理弯曲为颈曲和腰曲。（ ）

29．第1颈椎也称枢椎。（ ）

30．全部椎孔连成椎管，内藏脊髓。（ ）

31．膈肌收缩时，胸腔容积增大，实现吸气。（ ）

32．主动完成呼吸功能的肌肉称为固有呼吸肌。（ ）

33．仰卧起坐练习主要可发展背肌的力量。（ ）

34．竖脊肌是人体强大的伸脊柱肌肉。（ ）

35．颅骨是由8块脑颅骨、15块面颅骨和6块听小骨组成。（ ）

36．推铅球侧向转体动作是同侧腹内斜肌和对侧腹外斜肌共同收缩完成。（ ）

37．前纵韧带位于脊柱前面，后纵韧带位于椎管后壁。（ ）

38．引体向上拉引躯干向上的主要肌肉是胸大肌、背阔肌。（ ）

39．跪撑后倒可发展：腹直肌、股直肌、臀大肌、竖脊肌的伸展性。（ ）

40．膈肌、肋间内肌、肋间外肌和腹肌是呼吸肌。（ ）

41．卧推杠铃可发展：胸大肌、前锯肌和肱三头肌的力量。（ ）

（四）填空题

1．躯干骨包括( )骨 、( )骨 、( )骨 ，共51块。

2．成年人椎骨由于骶椎和尾椎各自融合成1块骶骨和1块尾骨，加上( )7块 、( )12块 、( )5块 ，故椎骨共有( )块骨 。

3．典型椎骨一般形态都有1个( )、1个( )和7个( )。

4．颈椎主要的特征是( )、( )和( )。

5．胸椎主要的特征是( )、( ) 和( )。

6．腰椎主要的特征是( )、( )和( ) 。

7．胸骨由( )、( )和( )三部分组成 。

8．第( )颈椎棘突特别长，末端不分叉，在皮下易触及，称( )，它是计数椎骨序数的骨性

志。

9．椎骨可分（ ）、（ ）、（ ）（ ）和（ ）。

10．所有椎骨的椎孔连成( )，以容纳( )。椎骨的上、下切迹围成( )孔，有( )通过。

11．颅骨可分为（ ）和（ ）。

12．椎骨的椎体之间主要由( )、( )和( )连结。限制脊柱屈的主要韧带是( )、限制脊柱伸的主要韧带是( )。

13．椎间盘位于相邻两( )之间，它由( )和( )两部分组成。成人椎间盘共( )个，以( )部为最厚。

14．影响测量身高值的主要形态结构因素有( )、( )、( )。

15．脊柱可沿3个轴进行运动，绕冠状轴做( )；绕矢状轴做( )；绕垂直轴做( )；此外还能环转。

16．仰卧起坐可发展躯干肌的( )、( )和( )等肌肉的力量，它们都是在( )固定条件下完成的。

17．挺身式跳远的空中动作，脊柱绕冠状轴做( )的运动，主要由( )收缩完成，落地时脊柱做( )的运动，主要由( )肌、( )肌、( )肌收缩完成动作。

18．做体操后桥动作，主要发展( )、( )和( )肌的伸展性，同时发展( )韧带的伸展性。

19．侧向推铅球时，躯干的转体动作是由( )和( )在( )固定条件下收缩完成的。

20．运动骨盆的主要肌群是( )、( )和( )，前者是在( )条件下工作，后两者是在( )条件下工作。

21．固有呼吸肌主要有( )、( )、( )。

22．颅骨共( )块，由（ ）块脑颅骨、（ ）块面颅骨和（ ）块听小骨组成。

23．颅骨中以关节形式连结的是（ ）。

24．头肌可分为（ ）和（ ）。

25．躯干骨共（ ）块，可分为（ ）、（ ）和（ ）三部分。

26．成年人的椎骨共（ ）块，其中颈椎（ ）块，其特征是横突都具有（ ）；胸椎（ ）块，其特征是椎体两侧和横突上都有（ ）；腰椎（ ）块，锥体最大，它的（ ）为近似四方形的薄板。

27．躯干骨中（ ）属于扁骨，（ ）、（ ）和（ ）属于不规则骨。

28．肋共有（ ）对，由（ ）和（ ）两部分组成。

29．胸骨角为（ ）和（ ）相接处向前凸起。 胸骨角两侧与（ ）平齐，是计数（ ）的重要体表标志。

30．第1颈椎又称（ ）；第2颈椎又称（ ）；第7颈椎又称（ ）。

31．一般椎骨由前方的（ ）和后方的（ ）两部分组成。两者共同围成的孔称（ ）。

32．椎弓分为（ ）和（ ）两部分。

33．椎弓上的突起有（ ）个，包括（ ）、（ ）、（ ）和（ ）。

34．肋骨的（ ）和（ ）上有关节面与胸椎相连接。

35．胸骨可分为（ ）、（ ）和（ ）三部分。

36．脊柱由（ ）块独立的椎骨、（ ）块骶骨和（ ）块尾骨借（ ）、（ ）以及（ ）紧密连接而成。

37．胸锁关节是连接（ ）和（ ）之间的唯一关节。因关节腔内有（ ）存在，使（ ）关节面改变为（ ）关节面。

38．脊柱侧面观，可见有（ ）个生理弯曲，即（ ）、（　　 　）、（　　　　）和（　　 ）。

39．脊柱的主要功能是( )、( )、（ ）、（ ）和（ ）。

（五）名词解释题

1.椎间孔 2.胸骨角 3.假肋 4.枕外隆突 5.椎弓板

6.椎孔 7.椎管 8.脊柱 9.胸廓 10.腹直肌鞘

（七）简答题

1．中轴骨由哪些骨组成？哪些骨性标志可在体表摸到？

2．颈椎、胸椎、腰椎有何异同？

3．颅骨由哪些骨组成？哪些骨或骨性标志可在体表摸到？

4．椎间盘的结构及主要功能是什么？

5．使脊柱前屈的肌肉有哪些？

6．使脊柱后伸的肌肉有哪些？

7．躯干部做相向运动的动作有哪些？各有哪些肌肉收缩完成的？

8．仰卧起坐主要发展躯干哪些肌肉力量？

9．完成转体动作的主要肌肉有哪些？

（八）论述题

1．试述颈椎、胸椎的主要特征。

2．试述脊柱的组成及主要形态结构。

3.脊柱的运动有哪些？完成相应运动的主要的肌群是哪些？

4.试述胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌的位置、形态、起止点和功能。

5.发展胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌的力量性和伸展性的练习方法有哪些？

六、参考答案

（一）单项选择题

1．c 2．d 3．d 4．c 5．a 6．d 7．b 8．b 9．d 10．a

11．a 12．a 13．c 14．c 15．c 16．b 17．b 18．b 19．c 20．b

21．a 22．d 23．b 24．a 25．d 26．c 27．c 28．b

（三）判断题

1．√ 2．√ 3．× 4．√ 5．× 6．× 7．× 8．× 9．× 10．×

11．√ 12．√ 13．√ 14．√ 15．√ 16．√ 17．× 18．× 19．× 20．√

21．√ 22．× 23．√ 24．× 25．× 26．√ 27．× 28．√ 29．× 30．√

31．√ 32．√ 33．× 34．√ 35．√ 36．√ 37．× 38．√ 39．× 40．√

41．√

（四）填空题

1．椎、肋、胸

2．颈椎、胸椎、腰椎、26

3．椎体、椎孔、突起

4．椎体小，椎孔大，第2-6棘突末端分叉、横突上有孔、关节突关节面近似水平位

5．椎体侧面有肋凹、棘突细长斜向下、关节突关节面近似冠状位

6．椎体大、棘突呈板状，水平向后、关节突关节面近似矢状位

7．胸骨柄、胸骨体、剑突

8．7、隆椎

9．颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎

10．椎管、脊髓、椎间、脊神经

11．脑颅骨、面颅骨

12．椎间盘、前纵韧带、后纵韧带、后纵韧带、前纵韧带

13．椎体、纤维软骨环、髓核、23、腰部

14．椎间盘的厚度、脊柱生理弯曲度的大小、足弓的高低

15．屈伸、侧屈、回旋

16．腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、下

17．伸、竖脊肌、屈、腹直、腹外斜、腹内斜

18．腹直肌、腹外斜肌、腹内斜、前纵

19．同侧的腹内斜肌、对侧的腹外斜肌、下

20．腹肌、下肢带肌、大腿肌、上支撑、远侧支撑

21．膈肌、肋间内肌、肋间外肌

22．29、8、15、6

23．颞下颌关节

24．表情肌、咀嚼肌

25．51、脊柱骨、肋、胸骨

26．24、7、横突孔、12、肋凹、5、棘突

27．胸骨、椎骨、骶骨、尾骨

28．12、肋骨、肋软骨

29．胸骨柄下缘、胸骨体、第2肋、肋骨序数

30．寰椎、枢椎、隆椎

31．椎体、椎弓、椎孔

32．椎弓根、椎弓板

33．7、1个棘突、1对横突、1对上关节突、1对下关节突

34．肋头、肋结节

35．胸骨柄、胸骨体、剑突

36．24、1、1、椎间盘、关节、韧带

37．上肢、躯干、关节盘、鞍状形、球窝形

38．4、颈曲、胸曲、腰曲、骶曲

39．支持体重、传递压力、缓冲震动、保护脑和脊髓及内脏器官、完成各种运动

（五）名词解释题

1．椎间孔：上位肋骨椎弓根上的下切迹与下位肋骨椎弓根上的上切迹围成的孔，称椎间孔，内有脊神经和血管穿行。

2．胸骨角：胸骨柄与胸骨体相连处向前凸，称为胸骨角。

3．假肋：第8-10肋不直接与胸骨相连，称为假肋。

4．枕外隆突：枕骨大孔后上方的隆凸为枕外隆突，是斜方肌的附着处。

5．椎弓板：椎弓根向后方放射的板状结构，称为椎弓板。

6．椎孔：是由椎骨的椎体和椎弓围成的孔。

7．椎管：是全部椎骨的椎孔连接起来形成的管，内藏脊髓。

8．脊柱：由脊柱骨借连接他们的椎间盘、关节、韧带等组成，具有承担负重、缓冲震动、传递压力、保护和运动等功能。

9．胸廓：由胸椎、肋骨和胸骨以及连接他们的关节、韧带等构成，除参与呼吸运动外，还具有支持和保护作用。

10．腹直肌鞘：是包裹腹直肌的鞘状结构，由腹内、外斜肌和腹横肌的腱膜构成。

（七）简答题

1．中轴骨由哪些骨组成？哪些骨性标志可在体表摸到？

答案要点：

中轴骨包括：颅骨、椎骨、胸骨和肋骨。可在体表摸到的骨性标志有：在躯干的前正中可以摸到胸骨的前面。在胸廓的侧面可以摸到第二至十二肋骨的外面。在背部正中皮下可以摸到全部椎骨的棘突，低头时在颈后部最长的棘突为第7颈椎，是定位各位椎骨的重要标志。在骨盆的后面可以摸到骶中棘和尾骨的后面。

2．颈椎、胸椎、腰椎有何异同？

答案要点：

颈椎、胸椎、腰椎的相同之处是：一般他们都有1个椎体、1个椎孔和7个突起。不同之处是，各种椎骨又有其各自的特点，颈椎的特点是：椎体小，椎孔大，第2～6棘突末端分叉、横突上有孔、关节突关节面近似水平位。胸椎的特点是：椎体侧面有肋凹、棘突细长斜向下、关节突关节面近似冠状位。腰椎的特点是：椎体大、棘突呈板状，水平向后、关节突关节面近似矢状位。

3．颅骨由哪些骨组成？哪些骨或骨性标志可在体表摸到？

答案要点：

颅骨包括脑颅骨和面颅骨。脑颅骨又包括不成对的额骨、枕骨、筛骨、蝶骨和成对的顶骨、颞骨。面颅骨又包括不成对的下颌骨、犁骨、舌骨和成对的上颌骨、鼻骨、泪骨、腭骨、颧骨、下鼻甲骨。可在体表摸到的骨有：额骨、枕骨、顶骨、颞骨、下颌骨、上颌骨、鼻骨和颧骨。可在体表摸到的骨性标志有：下颌角、颧弓、颞骨乳突和枕外隆突。

4．椎间盘的结构及主要功能是什么？

答案要点：

椎间盘有内部的髓核和外部的的纤维环构成。椎间盘除连接椎体外，还有增大脊柱的运动幅度、承受压力、缓冲震动、保护脑和脊髓的功能。

5．使脊柱前屈的肌肉有哪些？

答案要点：

有腹直肌、髂腰肌、腹外斜肌、腹内斜肌。

6．使脊柱后伸的肌肉有哪些？

答案要点：

主要是竖脊肌。

7．躯干部做相向运动的动作有哪些？各有哪些肌肉收缩完成的？

答案要点：

有腾空时的展体动作，此相向运动是脊柱后伸，由竖脊肌以无固定收缩完成的；腾空后的屈体动作，此相向运动是脊柱前屈，主要由腹直肌以无固定收缩完成的。

8．仰卧起坐主要发展躯干哪些肌肉力量？

答案要点：

主要发展腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、髂腰肌等肌肉的力量。

9．完成转体动作的主要肌肉有哪些？

主要由同侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌参与完成的。

（八）论述题

1．试述颈椎、胸椎的主要特征。

答案要点：

颈椎的椎体较小，有横突孔，第2～6颈椎的棘突短小，末端分叉；第7颈椎棘突特别长，而末端形成结节，称为隆椎。第1颈椎称寰椎，没有椎体和棘突，由前弓、后弓和侧块组成。前弓和侧块均有关节面与第2颈椎相关节。第2颈椎又称枢椎，椎体有一向上伸出的齿突，齿突两侧各有关节面，与寰椎下关节面相关节。

胸椎的棘突细长，斜向后下方，互相重叠成叠瓦状，横突尖前面有一凹面，称横突肋凹，均与肋结节相关节。

2．试述脊柱的组成及主要形态结构。

答案要点：

脊柱由24块椎骨、1块骶骨和1块尾骨借椎间盘、关节和韧带等连接构成。脊柱的中央有椎管，内藏脊髓；两侧各有由椎弓根围成的椎间孔与椎管相通，椎间孔内由脊神经和血管通过。脊柱侧面观，可见颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，颈曲和腰曲向前凸，胸曲和骶曲向后凸。椎间盘和生理弯曲增加了脊柱的弹性，起缓冲作用，以保护脑和脊髓。

3.脊柱的运动有哪些？完成相应运动的主要的肌群是哪些？

答案要点：

表2-18运动脊柱的主要肌群

肌群名称	组成
屈肌群	胸锁乳突肌，腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌
伸肌群	斜方肌、竖脊肌
侧屈肌群	同侧的胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、竖脊肌
回旋肌群	同侧的胸锁乳突肌、腹内斜肌和对侧的腹外斜肌

4．试述胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌的位置、形态、起止点和功能。

答案要点：

表2-19 胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌的位置、形态、起止点和功能

骨骼肌	位置	形态	起点	止点	上固定	下固定
胸锁乳突肌	颈部两侧的浅层皮下	扁条柱状	胸骨柄前和锁骨胸骨端	颞骨乳突	胸廓上提、辅助吸气	一侧收缩向同侧屈、对侧旋转；两侧收缩完成低头动作
腹直肌	腹前壁正中线两侧	上宽下窄的扁平的多腹肌	耻骨联合上缘	胸骨剑突和第5～7肋软骨前面	两侧收缩使骨盆后倾	两侧收缩胸廓向骨盆靠拢、腰段屈；一侧收缩，腰段同侧屈
腹内斜肌	紧贴于腹外斜肌的深层	宽阔的扁肌	胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧1／2处	下位3个肋骨、腹白线		两侧收缩脊柱前屈，一侧收缩脊柱同侧屈、回旋；
腹外斜肌	腹前壁外的浅层皮下侧	宽阔的扁肌	下位8个肋骨的外侧面	髂嵴、耻骨结节、腹白线	两侧收缩使骨盆后倾；一侧收缩腰段脊柱同侧屈	两侧收缩腰段屈；一侧收缩脊柱侧屈、回旋
竖脊肌	脊柱两侧	粗大的长肌	骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜	颈、胸椎棘突、横突、颞骨乳突和肋角		两侧收缩脊柱伸；一侧收缩脊柱同侧屈。

5．发展胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌的力量性和伸展性的练习方法有哪些？

答案要点：

表2-20运动脊柱的主要肌群的起止点与功能

骨骼肌	力量性练习方法	伸展性练习
胸锁乳突肌	仰卧垂挂颈屈伸和直立垂挂颈屈伸
腹直肌	仰卧起坐、双膝跪撑下拉体前屈、哑铃体侧屈等	下桥、牵引满弓
腹外斜肌	负重转体、仰卧起坐肘触膝	侧卧扳肩髋、直立扭腰
腹内斜肌	同腹直肌和腹外斜肌	同腹直肌和腹外斜肌
竖脊肌	俯卧抱头抬上体、负重体侧屈等	直腿体前屈、直腿掌触地

（肇庆学院 李方晖）