青春期是每个人的必经阶段
人的生理阶段可分为婴儿期、儿童期、青春期、成年期、中年期及老年期,青春期大约由十岁至十八岁,但也有很多人在十一、十二岁才开始,介于儿童期和成年期之间的时间。在这段期间,我们无论在心理或生理上都需要面对很多的变化。 |
男/女性的生殖器官
生殖器官的成熟是青少年男女最明显而重要的身体变化,男女孩子的生殖器官是不同的,但却是生育小宝宝所必须具备的,所以我们应该好好认识及保护它们。
男性的生殖器官 |
男孩子的“阴茎”下端有一个皮囊,叫做“阴囊”,阴囊中有两个小球叫“睾丸”,它是制造精子的地方,而所制造的精子是经连接睾丸及阴茎的“输精管”而运送的,以上所提及的阴茎、阴囊、输精管和睾丸都是男性的生殖器官。 |
女性的生殖器官 |
女孩子也有其独特的生殖器官。由小宝宝出生的通道“阴道” 向内可直通到“子宫”,子宫是宝宝最初生长、发育的地方。在子宫的两侧,各有一条小管子,叫做“输卵管”,这小管子的末端是开启的,而在开端附近又各有一个椭圆形的 “卵巢”,很多卵子便会在卵巢中成长,每个成熟的女性每个月都会排出一个成熟的卵子。以上所提及的阴道、子宫、输卵管和卵巢都是女性的生殖器官。 |
青春期的生理变化
每个人开始发育的时期都不同,有些比较迟,有些比较早。先天的遗传和后天的营养、充足的睡眠和适当的运动都会影响青年人的发育。通常发育的时期是在十岁至十八岁之间,所以在同年龄的孩子中,有些发育得较早的看起来会比较成熟,发育得较迟的,则看起来比较幼嫩。而女孩子一般比男孩子发育得早一、二年。虽然身体发育的速度因人而异,但变化情形还是相同的,并有其特定的次序。
女孩子的变化有: |
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男孩子的变化有: |
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何谓月经?
月经是每个女子都必有的经验,通常女孩子到十二岁左右,就开始有行经的现象,但有些人会较早,有些人较迟才开始。当一个少女开始行经,这表示她在生理上已渐趋成熟,因为月经乃女性子宫内膜为准备孕育胎儿而发生的周期性变化。此外,由于初期卵子发育尚未能完全成熟,所以在此时怀孕,出现畸胎的机会大增。
如何计算月经周期? |
来经的第一天至下次来的前一天称为月经周期,正常的周期约为二十八天,但周期长短不论,相隔二十天或三十五天,如果是有规律性的都属正常,所以如果能把每次来经的日期记录下来,经过一段时间便可测知自己下一次行经的时间了,行经期通常约为三至五天,每次所失去的血液约为六十毫升(c.c)左右。 |
治疗经痛的方法 |
经痛是一种普遍的现象,这是由于子宫在行经时产生大量摄护腺素,促使子宫收缩加剧造成。经痛并无绝对有效的预防或根治方法,但在来经期间,保持轻松的心情是可以减低由经痛所造成的心理压力。此外,敷用暖水袋,洗暖水浴或喝杯热的饮料,都可以松弛神经,有助于减轻经痛。若严重者,应请教医生。 |
何谓梦遗?
一个男子在睡梦中,有射经的现象,称为梦遗。
为何有梦遗的出现? |
男孩子进入青春期后,睾丸会日夜不停地制造精子,精囊、前列腺、尿道球腺等腺体也不停地制造精液,它们部分会被再度吸收,或因排出体外而消失,遗留下来得便会随着时间而积聚起来,这些积下来的精液会成为刺激,引起阴茎勃起,提高射经中枢的兴奋,产生强烈的射精欲望。在平常的清醒状态中,脑的意志力可以压抑阴茎的勃起和射经中枢,然而在睡觉之后,压抑力会松弛,所以有时无意用手抚摩阴茎,或反侧触压了阴茎,或是勃起的阴茎受到内裤、棉被的压迫等小刺激,都很容易引起反射作用而射精,这些都是非常正常的现象。 |
何谓自慰?
这是指一个人用手或其他物件,故意刺激性器官,以达到兴奋的一种行为。 |
为何会自慰? |
驱使自慰行为的动机,因人而异,有些因为对性幻想,或渴求与异性朋友有亲密的接触,而有些是由于过分无聊,生活枯燥乏味,在寂寞独处之际,挑起自慰的念头。在成长期中的青少年,精力份外充沛,男孩子自慰经验尤比女孩子为多,不过自慰本身不是必要的,有与没有同样是正常的。适当和健康的运动,均有助青少年调剂其枯燥沉寂的生活,把旺盛的精力,发泄在更健康的途径上。 |
青春期的心理变化
男孩子或女孩子在青春期出现的心理困扰,可能与来自青春期体内所分泌的大量性荷尔蒙有关,这种在青春期骤然增加的性荷尔蒙可使青春期的男女产生不少变化,他们的情绪往往显得不稳定,有时会渴求独立,争取自由;有时却又喜欢别人的照顾和呵护;有时会因充满自信而兴高采烈;有时却会感到自卑而变的意志消沉,多愁善感。还有,崭新的性行动会引起你前所未有的兴奋与困惑,往往令你措手不及,难以应付。不过若我们在心理上作好准备,对生理上的转变有正确认识,那些所谓“成长的痛苦”—因心、生理转变而引起的焦虑、尴尬和不知所错的情绪,变会减少。 |
如何面对青春期所产生的生理与心理转变?
1. 认识及接纳自己
了解青春期的变化,作好心理准备,不为发育迟早而焦虑。 | |
自重自爱,接受独特的自我,克服弱点,建立自信。 | |
发挥潜能,选择自己的道路。 |
2. 与人沟通
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3. 处理情绪问題
遇有挫折或失意时,与家人或好友倾诉,舒泻郁闷的心情。 | |
拓展多方面的兴趣,广交朋友,避免孤独及沉溺与幻想之中。 | |
培养有益身心的嗜好与运动,以达到自我松弛。 | |
冷静分析客观事实,检讨成败得失。 |
4.为前途而努力
订立生活目标,发挥一己所长。 | |
充实自己,扩展眼光与思想领域,以明辨是非。 | |
脚踏实地,勤奋学习,有计划地分配时间,缔造美好的未來。 | |
敢与尝试,不畏艰难,锻炼自己,能从失败中建立成功的基础。 |
5. 建立自己的人生观
了解自己的独特性格,开创自己的道路。 | |
参与公益,服务社群,体会助人的乐趣。 | |
放眼世界,擴闊思想领域,建立正确的人生观。 | |
参考长辈意見,运用社会资源,为前途作打算。 |
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