莫让小孩从小胖

  肥胖会给孩子带来打瞌睡、流汗、易喘、高血压、脂肪肝、高血脂、关节病变、皮肤病变、呼吸费力、运动耐力差等后遗症,还可能因为在青春期间生长太快,日后易成矮胖型人物。观察发现,有80%的肥胖小孩将来会变成肥胖大人。

  事实上,为数不少数的肥胖大人是在小学三四年级开始不知不觉变胖的,主因是吃零食太多,不要以为自己不定期在成长呢,也就不太注意,等到胖到不可收拾了,已经太晚了。

  儿童专家提供了几条控制儿童体重的方法,供家长参考:

  不要过分保护孩子,舍不得让孩子动。

  养成运动习惯,可先从轻缓的运动开始,慢慢再增加运动强度,次数和时间。

    饮食上应注意,每顿饭准备适量食物,以免孩子过食,并且避免炸、炒、爆  等过火的烹调方法。

  将孩子的问题放在心上,不仅做好养育员,也要做好监督员。

                                                                                                                                            返回            李崇:整理修改